Günde 5000 kalori kilo aldırır mı? Eğer günlük 5000 kalori daha fazla tüketmeniz gerekiyorsa, bir haftanın sonunda 5 kilo alabilirsiniz. 3500 kalori kilo aldırır mı? 1 kilogram kas kütlesi kazanmak için 3500-5000 ekstra kalori tüketmeniz gerekir. Sağlıklı bir şekilde haftada yarım kilo veya bir kilo kazanabileceğiniz için bu günde yaklaşık 500 kaloriye denk gelir. Günde 2000 kalori almak kaç kilo aldırır? Günlük 1 pound almak için tüketmeniz gereken kalori miktarı, normal günlük kalori alımınıza eklenecek bir miktarla belirlenir. Örneğin, günlük kalori ihtiyacınız 2000 kalori ise, günde ortalama 300-500 kalori daha tüketerek haftada ortalama 1 ila 2 pound alabilirsiniz. 5000 kalori…
Yorum Bırak