Uykunun en verimli saati nedir? Yapılan araştırmalara göre, özellikle büyüme ve gelişme çağındaki çocuklarda, en geç 23 yaşına kadar, en verimli uyku saatlerinin gece 23.00 ile gece 03.00 arası olduğu bilimsel olarak biliniyor. Gece geç yatmak sağlıklı mı? Bilim insanları, gece geç yatma alışkanlığı olanların iç saatlerini değiştirerek üç hafta içinde daha sağlıklı olabileceklerini duyurdu. Hangi saatlerde uyumak zararlı? Hadiste belirtildiği gibi uyku bir dinlenme aracıdır. Ancak dinimizin dinlenme vakti olan ikindi ile akşam arasında uyumanın insan için verimli olmadığı görülmüştür. Bu sebeple ikindi namazları din tarafından hoş karşılanmamıştır. 4 saatlik uyku yeterli mi? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya…
Yorum Bırak